Знайте, що у вас на тарілці
Свіжі листя амаранту
Калорії та харчова цінність
23
калорійkcal на 100 g
Білки2,5 g
Вуглеводи4 g
Жири0,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 23 kcal —
- Білки 2,5 g 5%
- Вуглеводи 4 g 1%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Натрій 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 146 µg 16%
- Вітамін C 43,3 mg 48%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 1140 µg 950%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,66 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 85 µg 21%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 215 mg 17%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 55 mg 13%
- Фосфор 50 mg 4%
- Калій 611 mg 13%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Мідь 0,16 mg 18%
- Марганець 0,89 mg 38%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,5 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,9 g | 8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,2 g | 10 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «Свіжі листя амаранту»
Скільки калорій у порції продукту «Свіжі листя амаранту» вагою 100 g?
У порції продукту «Свіжі листя амаранту» вагою 100 g — 23 ккал, 2,5 g білків, 4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжі листя амаранту» вагою 50 g?
У порції продукту «Свіжі листя амаранту» вагою 50 g — 12 ккал, 1,2 g білків, 2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжі листя амаранту» вагою 150 g?
У порції продукту «Свіжі листя амаранту» вагою 150 g — 35 ккал, 3,7 g білків, 6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжі листя амаранту» вагою 200 g?
У порції продукту «Свіжі листя амаранту» вагою 200 g — 46 ккал, 4,9 g білків, 8 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свіжі листя амаранту» вагою 250 g?
У порції продукту «Свіжі листя амаранту» вагою 250 g — 58 ккал, 6,2 g білків, 10 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1984 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
