Знайте, що у вас на тарілці

Сушений інжир

Калорії та харчова цінність

тушкований

107
калорійkcal на 100 g
Білки1,4 g
Вуглеводи23 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 107 kcal —
  • Білки 1,4 g 3%
  • Вуглеводи 23 g 8%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 4,2 g 15%
  • Цукри 23 g —
  • Натрій 4 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 4,4 mg 5%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,15 mg 1%
  • Вітамін K 6,7 µg 6%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 0,64 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,13 mg 3%
  • Вітамін B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 6,8 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 70 mg 5%
  • Залізо 0,88 mg 5%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 29 mg 2%
  • Калій 294 mg 6%
  • Цинк 0,24 mg 2%
  • Мідь 0,12 mg 14%
  • Марганець 0,22 mg 10%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1071,4 g23 g0,4 g
1 порція259 g2773,7 g61 g1 g
2 порції518 g5547,4 g121 g2,1 g
½ порції129,5 g1391,8 g30 g0,5 g
3 порції777 g83111 g182 g3,1 g
4 порції1036 g110915 g242 g4,1 g
50 g50 g540,7 g12 g0,2 g
150 g150 g1612,1 g35 g0,6 g
200 g200 g2142,8 g47 g0,8 g
250 g250 g2683,6 g58 g1 g

Запитання про продукт «Сушений інжир»

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 100 g?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 100 g — 107 ккал, 1,4 g білків, 23 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 1 порція (259 g)?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 1 порція (259 g) — 277 ккал, 3,7 g білків, 61 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 2 порції (518 g)?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 2 порції (518 g) — 554 ккал, 7,4 g білків, 121 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою ½ порції (129,5 g)?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою ½ порції (129,5 g) — 139 ккал, 1,8 g білків, 30 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 3 порції (777 g)?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 3 порції (777 g) — 831 ккал, 11 g білків, 182 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 4 порції (1036 g)?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 4 порції (1036 g) — 1109 ккал, 15 g білків, 242 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 50 g?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 50 g — 54 ккал, 0,7 g білків, 12 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 150 g?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 150 g — 161 ккал, 2,1 g білків, 35 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174666 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини