Знайте, що у вас на тарілці

Сушений інжир

Калорії та харчова цінність

сирий

249
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи54 g
Жири0,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 249 kcal —
  • Білки 3,3 g 7%
  • Вуглеводи 54 g 20%
  • Жири 0,9 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 9,8 g 35%
  • Цукри 48 g —
  • Натрій 10 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 1,2 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,35 mg 2%
  • Вітамін K 15,6 µg 13%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 0,62 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
  • Вітамін B6 0,11 mg 6%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 15,8 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 162 mg 12%
  • Залізо 2 mg 11%
  • Магній 68 mg 16%
  • Фосфор 67 mg 5%
  • Калій 680 mg 14%
  • Цинк 0,55 mg 5%
  • Мідь 0,29 mg 32%
  • Марганець 0,51 mg 22%
  • Селен 0,6 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2493,3 g54 g0,9 g
50 g50 g1251,7 g27 g0,5 g
150 g150 g3745 g81 g1,4 g
200 g200 g4986,6 g108 g1,9 g
250 g250 g6238,3 g135 g2,3 g

Запитання про продукт «Сушений інжир»

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 100 g?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 100 g — 249 ккал, 3,3 g білків, 54 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 50 g?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 50 g — 125 ккал, 1,7 g білків, 27 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 150 g?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 150 g — 374 ккал, 5 g білків, 81 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 200 g?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 200 g — 498 ккал, 6,6 g білків, 108 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушений інжир» вагою 250 g?

У порції продукту «Сушений інжир» вагою 250 g — 623 ккал, 8,3 g білків, 135 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1549 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини