Знайте, що у вас на тарілці

Сушена кета

Калорії та харчова цінність

сушений (корінні жителі Аляски)

378
калорійkcal на 100 g
Білки62 g
Вуглеводи0 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 378 kcal —
  • Білки 62 g 124%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 14 g 18%
  • Насичені жири 2,4 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 190 mg 8%
  • Холестерин 214 mg 71%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 16 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,82 mg 5%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,36 mg 30%
  • Рибофлавін (B2) 0,46 mg 36%
  • Ніацин (B3) 14,7 mg 92%
  • Пантотенова кислота (B5) 2,8 mg 55%
  • Вітамін B6 0,68 mg 40%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Вітамін B12 28,6 µg 1192%
  • Холін 231 mg 42%

Мінерали

  • Кальцій 155 mg 12%
  • Залізо 2,2 mg 12%
  • Магній 68 mg 16%
  • Фосфор 650 mg 52%
  • Калій 910 mg 19%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Мідь 0,25 mg 28%
  • Марганець 0,07 mg 3%
  • Селен 104 µg 189%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g37862 g0 g14 g
50 g50 g18931 g0 g7,2 g
150 g150 g56793 g0 g22 g
200 g200 g756124 g0 g29 g
250 g250 g945155 g0 g36 g

Запитання про продукт «Сушена кета»

Скільки калорій у порції продукту «Сушена кета» вагою 100 g?

У порції продукту «Сушена кета» вагою 100 g — 378 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушена кета» вагою 50 g?

У порції продукту «Сушена кета» вагою 50 g — 189 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушена кета» вагою 150 g?

У порції продукту «Сушена кета» вагою 150 g — 567 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушена кета» вагою 200 g?

У порції продукту «Сушена кета» вагою 200 g — 756 ккал, 124 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сушена кета» вагою 250 g?

У порції продукту «Сушена кета» вагою 250 g — 945 ккал, 155 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168054 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини