Знайте, що у вас на тарілці
Сухий маш
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, сухі
347
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи46 g
Жири1,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 347 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 46 g 17%
- Жири 1,2 g 1%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Клітковина 16 g 58%
- Цукри 6,6 g —
- Натрій 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 4,8 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,51 mg 3%
- Вітамін K 9 µg 8%
- Тіамін (B1) 0,62 mg 52%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 1,9 mg 38%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 625 µg 156%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 97,9 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 132 mg 10%
- Залізо 6,7 mg 37%
- Магній 189 mg 45%
- Фосфор 367 mg 29%
- Калій 1246 mg 27%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Мідь 0,94 mg 105%
- Марганець 1 mg 45%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 46 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 93 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 116 g | 2,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сухий маш»
Скільки калорій у порції продукту «Сухий маш» вагою 100 g?
У порції продукту «Сухий маш» вагою 100 g — 347 ккал, 24 g білків, 46 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сухий маш» вагою 50 g?
У порції продукту «Сухий маш» вагою 50 g — 174 ккал, 12 g білків, 23 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сухий маш» вагою 150 g?
У порції продукту «Сухий маш» вагою 150 g — 521 ккал, 36 g білків, 70 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сухий маш» вагою 200 g?
У порції продукту «Сухий маш» вагою 200 g — 694 ккал, 48 g білків, 93 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сухий маш» вагою 250 g?
У порції продукту «Сухий маш» вагою 250 g — 868 ккал, 60 g білків, 116 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3297 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
