Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з лопатки

Калорії та харчова цінність

без кісток, нежирне м'ясо та жир, обрізане до 0" жиру, всіх ґрунтів, варене, на грилі

182
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири6,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 182 kcal —
  • Білки 28 g 57%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,8 g 9%
  • Насичені жири 2,9 g 15%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 67 mg 3%
  • Холестерин 81 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
  • Вітамін B6 0,67 mg 39%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 3,4 µg 141%
  • Холін 87,5 mg 16%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 2,9 mg 16%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 245 mg 20%
  • Калій 366 mg 8%
  • Цинк 8 mg 73%
  • Мідь 0,1 mg 12%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 31,7 µg 58%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18228 g0 g6,8 g
1 порція85 g15524 g0 g5,8 g
2 порції170 g30948 g0 g12 g
½ порції42,5 g7712 g0 g2,9 g
3 порції255 g46472 g0 g17 g
4 порції340 g61996 g0 g23 g
50 g50 g9114 g0 g3,4 g
150 g150 g27342 g0 g10 g
200 g200 g36457 g0 g14 g
250 g250 g45571 g0 g17 g

Запитання про продукт «Стейк з лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g — 182 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 155 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 309 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 77 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 464 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 619 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g — 91 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g — 273 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171789 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини