Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з лопатки

Калорії та харчова цінність

без кісток, м'якоть і жир, обрізаний до 0" жиру, select, приготований, на грилі

177
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири6,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 177 kcal —
  • Білки 28 g 57%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,1 g 8%
  • Насичені жири 2,6 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 67 mg 3%
  • Холестерин 83 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,07 mg 0%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,83 mg 17%
  • Вітамін B6 0,66 mg 39%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 3,6 µg 149%
  • Холін 90,2 mg 16%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 2,9 mg 16%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 245 mg 20%
  • Калій 366 mg 8%
  • Цинк 8,3 mg 75%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 30,9 µg 56%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17728 g0 g6,1 g
1 порція85 g15024 g0 g5,2 g
2 порції170 g30148 g0 g10 g
½ порції42,5 g7512 g0 g2,6 g
3 порції255 g45172 g0 g16 g
4 порції340 g60297 g0 g21 g
50 g50 g8914 g0 g3,1 g
150 g150 g26643 g0 g9,2 g
200 g200 g35457 g0 g12 g
250 g250 g44371 g0 g15 g

Запитання про продукт «Стейк з лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g — 177 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 150 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 301 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 75 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 451 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 602 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g — 89 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g — 266 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171786 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини