Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише м'якоть, обрізаний до 0" жиру, select, приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 169 kcal —
- Білки 29 g 57%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 83 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Вітамін B6 0,67 mg 40%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,6 µg 151%
- Холін 91,5 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калій 371 mg 8%
- Цинк 8,4 mg 77%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 31,2 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порція | 85 g | 144 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 порції | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ порції | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 255 g | 431 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g — 169 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 144 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 287 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 72 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 431 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 575 ккал, 98 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g — 85 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g — 254 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168732 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
