Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з лопатки

Калорії та харчова цінність

без кісток, лише м'якоть, обрізаний до 0" жиру, всіх ґатунків, приготований, на грилі

175
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири5,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 175 kcal —
  • Білки 29 g 57%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,8 g 7%
  • Насичені жири 2,4 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 68 mg 3%
  • Холестерин 82 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
  • Ніацин (B3) 5,5 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
  • Вітамін B6 0,68 mg 40%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 3,4 µg 143%
  • Холін 88,7 mg 16%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 2,9 mg 16%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 249 mg 20%
  • Калій 372 mg 8%
  • Цинк 8,2 mg 74%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 32 µg 58%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17529 g0 g5,8 g
1 порція85 g14924 g0 g4,9 g
2 порції170 g29849 g0 g9,9 g
½ порції42,5 g7412 g0 g2,5 g
3 порції255 g44673 g0 g15 g
4 порції340 g59597 g0 g20 g
50 g50 g8814 g0 g2,9 g
150 g150 g26343 g0 g8,7 g
200 g200 g35057 g0 g12 g
250 g250 g43872 g0 g15 g

Запитання про продукт «Стейк з лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g — 175 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 149 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 298 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 74 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 446 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 595 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g — 88 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g — 263 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171781 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини