Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з лопатки

Калорії та харчова цінність

без кісток, нежирне м'ясо та жир, обрізане до 0" жиру, choice, варене, на грилі

186
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири7,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 186 kcal —
  • Білки 28 g 56%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,3 g 9%
  • Насичені жири 3,1 g 15%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 67 mg 3%
  • Холестерин 81 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,11 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
  • Вітамін B6 0,67 mg 40%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 3,3 µg 136%
  • Холін 84,8 mg 15%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 2,9 mg 16%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 245 mg 20%
  • Калій 367 mg 8%
  • Цинк 7,9 mg 72%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 32,2 µg 59%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g18628 g0 g7,3 g
50 g50 g9314 g0 g3,6 g
150 g150 g27942 g0 g11 g
200 g200 g37256 g0 g15 g
250 g250 g46571 g0 g18 g

Запитання про продукт «Стейк з лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g — 186 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g — 93 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g — 279 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 200 g — 372 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 250 g — 465 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171785 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини