Знайте, що у вас на тарілці

Попкорн

Калорії та харчова цінність

солоний, роздрібний

470
калорійkcal на 100 g
Білки9 g
Вуглеводи59 g
Жири24 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 470 kcal —
  • Білки 9 g 18%
  • Вуглеводи 59 g 22%
  • Жири 24 g 30%
  • Клітковина 9,3 g 33%
  • Цукри 0,6 g —
  • Натрій 730 mg 32%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g4709 g59 g24 g
50 g50 g2354,5 g30 g12 g
150 g150 g70514 g89 g35 g
200 g200 g94018 g119 g47 g
250 g250 g117523 g148 g59 g

Запитання про продукт «Попкорн»

Як приготувати попкорн у каструлі?

Налий на дно каструлі тонкий шар олії, додай зерна в один шар і накрий кришкою. Готуй на середньому вогні, час від часу струшуючи каструлю; зніми її з плити, коли між вибухами минатиме дві-три секунди.

Чи можна приготувати попкорн у мікрохвильовці без готового пакета?

Так: насип зерна в жаростійку миску, накрий кришкою для мікрохвильовки, залишивши вихід для пари, і нагрівай, доки між вибухами не буде кількасекундної паузи. Не використовуй герметично закриту посудину.

Як зробити, щоб сіль і спеції трималися на попкорні?

Посипай попкорн відразу після приготування, поки він гарячий. Якщо сухі приправи не прилипають, злегка збризни зерна розтопленим маслом або олією й добре перемішай.

Як зберігати готовий попкорн, щоб він не розм’як?

Дай йому повністю охолонути, а тоді пересип у герметичну посудину й тримай у сухому місці. Не закривай теплий попкорн: пара зробить його м’яким.

З чим їсти попкорн, крім масла й солі?

Спробуй паприку, дрібно натертий сир або суміш кориці з цукром. Попкорн також додають до суміші із сухофруктів і горіхів або використовують у солодких десертах, наприклад у попкорн-кейку.

Чи можна давати попкорн маленьким дітям?

Не давай попкорн дітям до чотирьох років: зерна й тверді шматочки можуть спричинити задуху. Для старших дітей подавай його лише під наглядом дорослого.

Чи корисна клітковина в попкорні?

Попкорн має високий вміст клітковини: у порції 100 г її 9,3 г. Така порція велика для перекусу, тож зважай також на додані сіль, масло й цукор.

Джерело: CoFID (UK) 17-692 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини