Знайте, що у вас на тарілці
Невелике смажене філе товстого краю
Калорії та харчова цінність
без кісток, з відокремленою м'якоттю та жиром, обрізана до 1/8" жиру, всіх ґатунків, варена, смажена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 228 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 1 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 4,4 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 93 mg 4%
- Холестерин 82 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 25%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 4,1 µg 171%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калій 376 mg 8%
- Цинк 10,4 mg 95%
- Мідь 0,17 mg 18%
- Селен 34,3 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 1 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 194 | 23 g | 0,9 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 388 | 46 g | 1,7 g | 22 g |
| ½ порції | 42,5 g | 97 | 12 g | 0,4 g | 5,5 g |
| 3 порції | 255 g | 581 | 69 g | 2,6 g | 33 g |
| 4 порції | 340 g | 775 | 92 g | 3,4 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0,5 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 41 g | 1,5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 54 g | 2 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 68 g | 2,5 g | 32 g |
Схожі продукти
- Ростбіф з вирізки сорт choiceяловичина, поперекова частина, ростбіф з вирізки, без кісток, жир і м'якоть відокремлювані, з обрізкою жиру до 0 дюймів, сорт choice, варена, запечена188 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Невелике смажене філе товстого краю»
Скільки калорій у порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 100 g?
У порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 100 g — 228 ккал, 27 g білків, 1 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 1 порція (85 g) — 194 ккал, 23 g білків, 0,9 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 2 порції (170 g) — 388 ккал, 46 g білків, 1,7 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою ½ порції (42,5 g) — 97 ккал, 12 g білків, 0,4 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 3 порції (255 g) — 581 ккал, 69 g білків, 2,6 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 4 порції (340 g) — 775 ккал, 92 g білків, 3,4 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 50 g?
У порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 50 g — 114 ккал, 14 g білків, 0,5 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 150 g?
У порції продукту «Невелике смажене філе товстого краю» вагою 150 g — 342 ккал, 41 g білків, 1,5 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174708 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
