Знайте, що у вас на тарілці
Минтай
Калорії та харчова цінність
тільки м'якоть, сирий
72
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0 g
Жири0,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 72 kcal —
- Білки 16 g 33%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,7 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 0,6 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Біотин (B7) 1,3 µg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,18 mg 1%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калій 216 mg 5%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
- Йод 56 µg 37%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,2 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 41 g | 0 g | 1,8 g |
Запитання про продукт «Минтай»
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 100 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 100 g — 72 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 50 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 50 g — 36 ккал, 8,2 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 150 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 150 g — 108 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 200 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 200 g — 144 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 250 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 250 g — 180 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-378 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
