Знайте, що у вас на тарілці
Минтай
Калорії та харчова цінність
тільки м'якоть, приготований на парі
120
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири1,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 120 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,2 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 114 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Біотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 3,9 µg 163%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 0,3 mg 2%
- Магній 49 mg 12%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калій 360 mg 8%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 44 µg 80%
- Йод 94 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 27 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 41 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 55 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 69 g | 0 g | 3 g |
Запитання про продукт «Минтай»
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 100 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 100 g — 120 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 50 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 50 g — 60 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 150 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 150 g — 180 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 200 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 200 g — 240 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 250 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 250 g — 300 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-437 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
