Знайте, що у вас на тарілці
Минтай
Калорії та харчова цінність
тільки м'якоть, запечений
124
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири1,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 124 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,2 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 117 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Біотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,6 µg 150%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 0,31 mg 2%
- Магній 51 mg 12%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калій 371 mg 8%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46 µg 84%
- Йод 97 µg 65%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 28 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 42 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 56 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 71 g | 0 g | 3 g |
Запитання про продукт «Минтай»
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 100 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 100 g — 124 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 50 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 50 g — 62 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 150 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 150 g — 186 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 200 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 200 g — 248 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Минтай» вагою 250 g?
У порції продукту «Минтай» вагою 250 g — 310 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-436 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
