Знайте, що у вас на тарілці
Mussel, green, meat, fresh, raw
Калорії та харчова цінність
74
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи3,7 g
Жири1,8 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 74 kcal —
- Білки 11 g 21%
- Вуглеводи 3,7 g 1%
- Жири 1,8 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,7 g —
- Натрій 470 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 73 µg 8%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,1 µg 6%
- Вітамін E 0,97 mg 6%
- Тіамін (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Вітамін B12 7,3 µg 304%
Мінерали
- Кальцій 66 mg 5%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калій 210 mg 4%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Селен 51 µg 93%
- Йод 110 µg 73%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 11 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5,4 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 16 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 21 g | 7,4 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 27 g | 9,3 g | 4,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Mussel, green, meat, fresh, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Mussel, green, meat, fresh, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Mussel, green, meat, fresh, raw» вагою 100 g — 74 ккал, 11 g білків, 3,7 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mussel, green, meat, fresh, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Mussel, green, meat, fresh, raw» вагою 50 g — 37 ккал, 5,4 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mussel, green, meat, fresh, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Mussel, green, meat, fresh, raw» вагою 150 g — 111 ккал, 16 g білків, 5,6 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mussel, green, meat, fresh, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Mussel, green, meat, fresh, raw» вагою 200 g — 148 ккал, 21 g білків, 7,4 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Mussel, green, meat, fresh, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Mussel, green, meat, fresh, raw» вагою 250 g — 185 ккал, 27 g білків, 9,3 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) T1024 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
