Знайте, що у вас на тарілці
Морква
Калорії та харчова цінність
заморожений, непідготовлений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 36 kcal —
- Білки 0,8 g 2%
- Вуглеводи 4,6 g 2%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Цукри 4,8 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 710 µg 79%
- Вітамін C 2,5 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,57 mg 4%
- Вітамін K 17,6 µg 15%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,46 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 7,5 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 36 mg 3%
- Залізо 0,44 mg 2%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калій 235 mg 5%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,17 mg 7%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0,8 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 порція | 64 g | 23 | 0,5 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 2 порції | 128 g | 46 | 1 g | 5,9 g | 0,6 g |
| ½ порції | 32 g | 12 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 3 порції | 192 g | 69 | 1,5 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 4 порції | 256 g | 92 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1,2 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1,6 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 12 g | 1,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Морква»
Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 100 g?
У порції продукту «Морква» вагою 100 g — 36 ккал, 0,8 g білків, 4,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 1 порція (64 g)?
У порції продукту «Морква» вагою 1 порція (64 g) — 23 ккал, 0,5 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 2 порції (128 g)?
У порції продукту «Морква» вагою 2 порції (128 g) — 46 ккал, 1 g білків, 5,9 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою ½ порції (32 g)?
У порції продукту «Морква» вагою ½ порції (32 g) — 12 ккал, 0,2 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 3 порції (192 g)?
У порції продукту «Морква» вагою 3 порції (192 g) — 69 ккал, 1,5 g білків, 8,8 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 4 порції (256 g)?
У порції продукту «Морква» вагою 4 порції (256 g) — 92 ккал, 2 g білків, 12 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 50 g?
У порції продукту «Морква» вагою 50 g — 18 ккал, 0,4 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 150 g?
У порції продукту «Морква» вагою 150 g — 54 ккал, 1,2 g білків, 6,9 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169983 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
