Знайте, що у вас на тарілці

морква

Калорії та харчова цінність

заморожені, варені, зварені, зціджені, з сіллю

37
калорійkcal на 100 g
Білки0,6 g
Вуглеводи4,4 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 37 kcal —
  • Білки 0,6 g 1%
  • Вуглеводи 4,4 g 2%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 3,3 g 12%
  • Цукри 4,1 g —
  • Натрій 295 mg 13%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 846 µg 94%
  • Вітамін C 2,3 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1 mg 7%
  • Вітамін K 13,6 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,42 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,17 mg 3%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 8,6 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 35 mg 3%
  • Залізо 0,53 mg 3%
  • Магній 11 mg 3%
  • Фосфор 31 mg 2%
  • Калій 192 mg 4%
  • Цинк 0,35 mg 3%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,17 mg 7%
  • Селен 0,6 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g370,6 g4,4 g0,7 g
1 порція146 g540,8 g6,5 g1 g
2 порції292 g1081,7 g13 g2 g
½ порції73 g270,4 g3,2 g0,5 g
3 порції438 g1622,5 g19 g3 g
4 порції584 g2163,4 g26 g4 g
50 g50 g190,3 g2,2 g0,3 g
150 g150 g560,9 g6,6 g1 g
200 g200 g741,2 g8,9 g1,4 g
250 g250 g931,5 g11 g1,7 g

Запитання про продукт «морква»

Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 100 g?

У порції продукту «морква» вагою 100 g — 37 ккал, 0,6 g білків, 4,4 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 1 порція (146 g)?

У порції продукту «морква» вагою 1 порція (146 g) — 54 ккал, 0,8 g білків, 6,5 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 2 порції (292 g)?

У порції продукту «морква» вагою 2 порції (292 g) — 108 ккал, 1,7 g білків, 13 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою ½ порції (73 g)?

У порції продукту «морква» вагою ½ порції (73 g) — 27 ккал, 0,4 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 3 порції (438 g)?

У порції продукту «морква» вагою 3 порції (438 g) — 162 ккал, 2,5 g білків, 19 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 4 порції (584 g)?

У порції продукту «морква» вагою 4 порції (584 g) — 216 ккал, 3,4 g білків, 26 g вуглеводів і 4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 50 g?

У порції продукту «морква» вагою 50 g — 19 ккал, 0,3 g білків, 2,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 150 g?

У порції продукту «морква» вагою 150 g — 56 ккал, 0,9 g білків, 6,6 g вуглеводів і 1 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168519 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини