Знайте, що у вас на тарілці
морква
Калорії та харчова цінність
варені, зварені, зціджені, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 35 kcal —
- Білки 0,8 g 2%
- Вуглеводи 5,2 g 2%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3 g 11%
- Цукри 3,5 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 852 µg 95%
- Вітамін C 3,6 mg 4%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Вітамін K 13,7 µg 11%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,65 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 8,8 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 30 mg 2%
- Залізо 0,34 mg 2%
- Магній 10 mg 2%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калій 235 mg 5%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,16 mg 7%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 1 порція | 9,7 g | 3 | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 2 порції | 19,4 g | 7 | 0,1 g | 1 g | 0 g |
| ½ порції | 4,9 g | 2 | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 3 порції | 29,1 g | 10 | 0,2 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 4 порції | 38,8 g | 14 | 0,3 g | 2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,9 g | 13 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «морква»
Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 100 g?
У порції продукту «морква» вагою 100 g — 35 ккал, 0,8 g білків, 5,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 1 порція (9,7 g)?
У порції продукту «морква» вагою 1 порція (9,7 g) — 3 ккал, 0,1 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 2 порції (19,4 g)?
У порції продукту «морква» вагою 2 порції (19,4 g) — 7 ккал, 0,1 g білків, 1 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою ½ порції (4,9 g)?
У порції продукту «морква» вагою ½ порції (4,9 g) — 2 ккал, 0 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 3 порції (29,1 g)?
У порції продукту «морква» вагою 3 порції (29,1 g) — 10 ккал, 0,2 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 4 порції (38,8 g)?
У порції продукту «морква» вагою 4 порції (38,8 g) — 14 ккал, 0,3 g білків, 2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 50 g?
У порції продукту «морква» вагою 50 g — 18 ккал, 0,4 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «морква» вагою 150 g?
У порції продукту «морква» вагою 150 g — 53 ккал, 1,1 g білків, 7,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170394 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
