Знайте, що у вас на тарілці

Молочний кефір

Калорії та харчова цінність

61
калорійkcal на 100 g
Білки3,2 g
Вуглеводи4,5 g
Жири3,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 61 kcal —
  • Білки 3,2 g 6%
  • Вуглеводи 4,5 g 2%
  • Жири 3,4 g 4%
  • Насичені жири 2,3 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 3,4 g —
  • Натрій 49 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0,3 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 0,09 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,31 mg 6%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Вітамін B12 0,18 µg 8%

Мінерали

  • Кальцій 127 mg 10%
  • Залізо 0,05 mg 0%
  • Магній 12,7 mg 3%
  • Фосфор 95 mg 8%
  • Калій 155 mg 3%
  • Цинк 0,44 mg 4%
  • Мідь 0,01 mg 1%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 1,3 µg 2%
  • Йод 24,3 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g613,2 g4,5 g3,4 g
50 g50 g311,6 g2,3 g1,7 g
150 g150 g924,8 g6,8 g5,1 g
200 g200 g1226,4 g9 g6,8 g
250 g250 g1538 g11 g8,5 g

Запитання про продукт «Молочний кефір»

Скільки калорій у порції продукту «Молочний кефір» вагою 100 g?

У порції продукту «Молочний кефір» вагою 100 g — 61 ккал, 3,2 g білків, 4,5 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Молочний кефір» вагою 50 g?

У порції продукту «Молочний кефір» вагою 50 g — 31 ккал, 1,6 g білків, 2,3 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Молочний кефір» вагою 150 g?

У порції продукту «Молочний кефір» вагою 150 g — 92 ккал, 4,8 g білків, 6,8 g вуглеводів і 5,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Молочний кефір» вагою 200 g?

У порції продукту «Молочний кефір» вагою 200 g — 122 ккал, 6,4 g білків, 9 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Молочний кефір» вагою 250 g?

У порції продукту «Молочний кефір» вагою 250 g — 153 ккал, 8 g білків, 11 g вуглеводів і 8,5 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 19865 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини