Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо скумбрії
Калорії та харчова цінність
лише м'ясо, сире
233
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири18 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 233 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 18 g 23%
- Насичені жири 3,9 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 153 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 54 µg 6%
- Вітамін D 8 µg 40%
- Вітамін E 0,43 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 11,3 mg 71%
- Пантотенова кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Біотин (B7) 5,8 µg 19%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 8,8 µg 367%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 0,98 mg 5%
- Магній 37 mg 9%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 335 mg 7%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 42 µg 76%
- Йод 29 µg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
Запитання про продукт «М'ясо скумбрії»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 100 g — 233 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 50 g — 117 ккал, 9 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 150 g — 350 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 200 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 200 g — 466 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 250 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 250 g — 583 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-393 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
