Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо скумбрії
Калорії та харчова цінність
лише м'ясо, на грилі, філе зварене/зважене з кістками та шкірою
278
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири22 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 278 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 22 g 28%
- Насичені жири 5 g 25%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 160 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 60 µg 7%
- Вітамін D 8,3 µg 42%
- Вітамін E 0,45 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 10,9 mg 68%
- Пантотенова кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Біотин (B7) 5,1 µg 17%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 8,9 µg 371%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 37 mg 9%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калій 342 mg 7%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 58 µg 105%
- Йод 34 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
Запитання про продукт «М'ясо скумбрії»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 100 g — 278 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 50 g — 139 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 150 g — 417 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 200 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 200 g — 556 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 250 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 250 g — 695 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 55 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-479 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
