Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо скумбрії
Калорії та харчова цінність
лише м'ясо, на грилі
283
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири22 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 283 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 22 g 29%
- Насичені жири 5,1 g 26%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 163 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 61 µg 7%
- Вітамін D 8,5 µg 43%
- Вітамін E 0,46 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,37 mg 28%
- Ніацин (B3) 11,1 mg 69%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Біотин (B7) 5,2 µg 17%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Вітамін B12 9,1 µg 379%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калій 349 mg 7%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 60 µg 109%
- Йод 35 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
Запитання про продукт «М'ясо скумбрії»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 100 g — 283 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 50 g — 142 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 150 g — 425 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 200 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 200 g — 566 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 250 g?
У порції продукту «М'ясо скумбрії» вагою 250 g — 708 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 56 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-394 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
