Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо курячого стегна
Калорії та харчова цінність
варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 208 kcal —
- Білки 28 g 57%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 9,3 g 12%
- Насичені жири 2,5 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 96 mg 4%
- Холестерин 99 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 20 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калій 254 mg 5%
- Цинк 3 mg 27%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 18,8 µg 34%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0,7 g | 9,3 g |
| 1 порція | 56 g | 116 | 16 g | 0,4 g | 5,2 g |
| 2 порції | 112 g | 233 | 32 g | 0,7 g | 10 g |
| ½ порції | 28 g | 58 | 7,9 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 3 порції | 168 g | 349 | 48 g | 1,1 g | 16 g |
| 4 порції | 224 g | 466 | 64 g | 1,5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1,6 g | 23 g |
Запитання про продукт «М'ясо курячого стегна»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g — 208 ккал, 28 g білків, 0,7 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 1 порція (56 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 1 порція (56 g) — 116 ккал, 16 g білків, 0,4 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 2 порції (112 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 2 порції (112 g) — 233 ккал, 32 g білків, 0,7 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою ½ порції (28 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою ½ порції (28 g) — 58 ккал, 7,9 g білків, 0,2 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 3 порції (168 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 3 порції (168 g) — 349 ккал, 48 g білків, 1,1 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 4 порції (224 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 4 порції (224 g) — 466 ккал, 64 g білків, 1,5 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g — 104 ккал, 14 g білків, 0,3 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g — 312 ккал, 43 g білків, 1 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172379 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
