Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо курячого стегна
Калорії та харчова цінність
бройлери або курчата для смаження, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 174 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,8 g 10%
- Насичені жири 2,1 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 99 mg 4%
- Холестерин 128 mg 43%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,16 mg 1%
- Вітамін K 3,6 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,39 µg 16%
- Холін 63,4 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калій 269 mg 6%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 порція | 85 g | 148 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порції | 170 g | 296 | 41 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 255 g | 444 | 62 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 592 | 82 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 61 g | 0 g | 20 g |
Запитання про продукт «М'ясо курячого стегна»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g — 174 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 1 порція (85 g) — 148 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 2 порції (170 g) — 296 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 74 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 3 порції (255 g) — 444 ккал, 62 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 4 порції (340 g) — 592 ккал, 82 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g — 87 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g — 261 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172380 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
