Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо курячого стегна

Калорії та харчова цінність

бройлер, сирий

120
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири4,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 120 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,2 g 5%
  • Насичені жири 1,1 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 96 mg 4%
  • Холестерин 91 mg 30%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 10 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,18 mg 1%
  • Вітамін K 2,8 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
  • Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
  • Вітамін B6 0,41 mg 24%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 0,57 µg 24%
  • Холін 48,6 mg 9%

Мінерали

  • Кальцій 10 mg 1%
  • Залізо 0,78 mg 4%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 180 mg 14%
  • Калій 238 mg 5%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 21 µg 38%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12019 g0 g4,2 g
50 g50 g609,6 g0 g2,1 g
150 g150 g18029 g0 g6,3 g
200 g200 g24038 g0 g8,4 g
250 g250 g30048 g0 g11 g

Запитання про продукт «М'ясо курячого стегна»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g — 120 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g — 60 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g — 180 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 200 g — 240 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 8,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 250 g — 300 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 612 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини