Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо курячого стегна
Калорії та харчова цінність
бройлери або курчата для жарки, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 185 kcal —
- Білки 26 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,1 g 10%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 78 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 18 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 3,6 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 0,23 µg 10%
- Холін 69,7 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 149 mg 12%
- Калій 190 mg 4%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 порція | 85 g | 157 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 порції | 170 g | 315 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порції | 255 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 340 g | 629 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 66 g | 0 g | 20 g |
Запитання про продукт «М'ясо курячого стегна»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 100 g — 185 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 1 порція (85 g) — 157 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 2 порції (170 g) — 315 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою ½ порції (42,5 g) — 79 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 3 порції (255 g) — 472 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 4 порції (340 g) — 629 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 50 g — 93 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна» вагою 150 g — 278 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172381 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
