Знайте, що у вас на тарілці
Мелена гвоздика
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 274 kcal —
- Білки 6 g 12%
- Вуглеводи 32 g 12%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 4 g 20%
- Клітковина 34 g 121%
- Цукри 2,4 g —
- Натрій 277 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 8 µg 1%
- Вітамін C 0,2 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 8,8 mg 59%
- Вітамін K 142 µg 118%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 37,4 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 632 mg 49%
- Залізо 11,8 mg 66%
- Магній 259 mg 62%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калій 1020 mg 22%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Мідь 0,37 mg 41%
- Марганець 60,1 mg 2614%
- Селен 7,2 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 6 g | 32 g | 13 g |
| 1 порція | 2,1 g | 6 | 0,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 2 порції | 4,2 g | 12 | 0,3 g | 1,3 g | 0,5 g |
| ½ порції | 1,1 g | 3 | 0,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 3 порції | 6,3 g | 17 | 0,4 g | 2 g | 0,8 g |
| 4 порції | 8,4 g | 23 | 0,5 g | 2,7 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3 g | 16 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 9 g | 47 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 12 g | 63 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 15 g | 79 g | 33 g |
Запитання про продукт «Мелена гвоздика»
Скільки калорій у порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 100 g?
У порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 100 g — 274 ккал, 6 g білків, 32 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 1 порція (2,1 g)?
У порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 1 порція (2,1 g) — 6 ккал, 0,1 g білків, 0,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 2 порції (4,2 g)?
У порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 2 порції (4,2 g) — 12 ккал, 0,3 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена гвоздика» вагою ½ порції (1,1 g)?
У порції продукту «Мелена гвоздика» вагою ½ порції (1,1 g) — 3 ккал, 0,1 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 3 порції (6,3 g)?
У порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 3 порції (6,3 g) — 17 ккал, 0,4 g білків, 2 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 4 порції (8,4 g)?
У порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 4 порції (8,4 g) — 23 ккал, 0,5 g білків, 2,7 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 50 g?
У порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 50 g — 137 ккал, 3 g білків, 16 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 150 g?
У порції продукту «Мелена гвоздика» вагою 150 g — 411 ккал, 9 g білків, 47 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171321 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
