Знайте, що у вас на тарілці
Листова капуста
Калорії та харчова цінність
заморожений, непідготовлений
33
калорійkcal на 100 g
Білки2,7 g
Вуглеводи2,9 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 33 kcal —
- Білки 2,7 g 5%
- Вуглеводи 2,9 g 1%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,6 g 13%
- Натрій 48 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 459 µg 51%
- Вітамін C 40 mg 44%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,9 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,64 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 73 µg 18%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 201 mg 15%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калій 253 mg 5%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,63 mg 28%
- Селен 1,4 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,7 g | 7,2 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «Листова капуста»
Скільки калорій у порції продукту «Листова капуста» вагою 100 g?
У порції продукту «Листова капуста» вагою 100 g — 33 ккал, 2,7 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листова капуста» вагою 50 g?
У порції продукту «Листова капуста» вагою 50 g — 17 ккал, 1,3 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листова капуста» вагою 150 g?
У порції продукту «Листова капуста» вагою 150 g — 50 ккал, 4 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листова капуста» вагою 200 g?
У порції продукту «Листова капуста» вагою 200 g — 66 ккал, 5,4 g білків, 5,7 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листова капуста» вагою 250 g?
У порції продукту «Листова капуста» вагою 250 g — 83 ккал, 6,7 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2065 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
