Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля адзукі
Калорії та харчова цінність
Квасоля адзукі, стигле насіння, варена, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 128 kcal —
- Білки 7,5 g 15%
- Вуглеводи 17 g 6%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 7,3 g 26%
- Натрій 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,72 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 121 µg 30%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 52 mg 12%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калій 532 mg 11%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Мідь 0,3 mg 33%
- Марганець 0,57 mg 25%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 порція | 230 g | 294 | 17 g | 40 g | 0,2 g |
| 2 порції | 460 g | 589 | 35 g | 80 g | 0,5 g |
| ½ порції | 115 g | 147 | 8,6 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 порції | 690 g | 883 | 52 g | 121 g | 0,7 g |
| 4 порції | 920 g | 1178 | 69 g | 161 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,8 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 11 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 15 g | 35 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 19 g | 44 g | 0,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Квасоля адзукі»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 100 g — 128 ккал, 7,5 g білків, 18 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 1 порція (230 g)?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 1 порція (230 g) — 294 ккал, 17 g білків, 40 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 2 порції (460 g)?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 2 порції (460 g) — 589 ккал, 35 g білків, 80 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою ½ порції (115 g)?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою ½ порції (115 g) — 147 ккал, 8,6 g білків, 20 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 3 порції (690 g)?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 3 порції (690 g) — 883 ккал, 52 g білків, 121 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 4 порції (920 g)?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 4 порції (920 g) — 1178 ккал, 69 g білків, 161 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 50 g — 64 ккал, 3,8 g білків, 8,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 150 g — 192 ккал, 11 g білків, 26 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173728 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
