Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля адзукі
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, сухі
329
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи50 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 329 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 50 g 18%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 13 g 45%
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,46 mg 38%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Вітамін B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 622 µg 156%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 66 mg 5%
- Залізо 5 mg 28%
- Магній 127 mg 30%
- Фосфор 381 mg 30%
- Калій 1254 mg 27%
- Цинк 5 mg 46%
- Мідь 1,1 mg 122%
- Марганець 1,7 mg 75%
- Селен 3,1 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 20 g | 50 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9,9 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 30 g | 75 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 40 g | 100 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 50 g | 126 g | 1,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Квасоля адзукі»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 100 g — 329 ккал, 20 g білків, 50 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 50 g — 165 ккал, 9,9 g білків, 25 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 150 g — 494 ккал, 30 g білків, 75 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 200 g?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 200 g — 658 ккал, 40 g білків, 100 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 250 g?
У порції продукту «Квасоля адзукі» вагою 250 g — 823 ккал, 50 g білків, 126 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3243 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
