Знайте, що у вас на тарілці
Куряча грудка
Калорії та харчова цінність
бройлери, тільки м'ясо, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 165 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,6 g 5%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 74 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 13,7 mg 86%
- Пантотенова кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Вітамін B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,34 µg 14%
- Холін 85,3 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калій 256 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 27,6 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 порція | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2 порції | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½ порції | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 порції | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8,9 g |
Запитання про продукт «Куряча грудка»
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 100 g — 165 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 1 порція (140 g) — 231 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 2 порції (280 g) — 462 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою ½ порції (70 g) — 116 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 3 порції (420 g) — 693 ккал, 130 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 4 порції (560 g) — 924 ккал, 174 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 50 g — 83 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 150 g — 248 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171477 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
