Знайте, що у вас на тарілці
Куряча грудка
Калорії та харчова цінність
бройлери або курчата для смаження, лише м'ясо, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 151 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3 g 4%
- Насичені жири 0,9 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 6 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 0,23 µg 10%
- Холін 78,5 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,88 mg 5%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калій 187 mg 4%
- Цинк 0,97 mg 9%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 22,3 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 1 порція | 140 g | 211 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порції | 280 g | 423 | 81 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порції | 70 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 420 g | 634 | 122 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 560 g | 846 | 162 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7,6 g |
Запитання про продукт «Куряча грудка»
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 100 g — 151 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 1 порція (140 g) — 211 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 2 порції (280 g) — 423 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою ½ порції (70 g) — 106 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 3 порції (420 g) — 634 ккал, 122 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 4 порції (560 g) — 846 ккал, 162 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 50 g — 76 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 150 g — 227 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171478 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
