Знайте, що у вас на тарілці
Куряча грудка
Калорії та харчова цінність
бройлери, тільки м'ясо, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 187 kcal —
- Білки 33 g 67%
- Вуглеводи 0,5 g 0%
- Жири 4,7 g 6%
- Насичені жири 1,3 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 79 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Вітамін K 2,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 14,8 mg 92%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 21%
- Вітамін B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 0,37 µg 15%
- Холін 95,9 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 31 mg 7%
- Фосфор 246 mg 20%
- Калій 276 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 26,2 µg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 33 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 1 порція | 52 g | 97 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 2 порції | 104 g | 194 | 35 g | 0,5 g | 4,9 g |
| ½ порції | 26 g | 49 | 8,7 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 3 порції | 156 g | 292 | 52 g | 0,8 g | 7,3 g |
| 4 порції | 208 g | 389 | 70 g | 1,1 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 17 g | 0,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 50 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 67 g | 1 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 84 g | 1,3 g | 12 g |
Запитання про продукт «Куряча грудка»
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 100 g — 187 ккал, 33 g білків, 0,5 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 1 порція (52 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 1 порція (52 g) — 97 ккал, 17 g білків, 0,3 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 2 порції (104 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 2 порції (104 g) — 194 ккал, 35 g білків, 0,5 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою ½ порції (26 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою ½ порції (26 g) — 49 ккал, 8,7 g білків, 0,1 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 3 порції (156 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 3 порції (156 g) — 292 ккал, 52 g білків, 0,8 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 4 порції (208 g)?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 4 порції (208 g) — 389 ккал, 70 g білків, 1,1 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 50 g — 94 ккал, 17 g білків, 0,3 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча грудка» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряча грудка» вагою 150 g — 281 ккал, 50 g білків, 0,8 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171078 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
