Знайте, що у вас на тарілці
Козлобородник
Калорії та харчова цінність
варений, відварений, без соли
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 68 kcal —
- Білки 2,7 g 5%
- Вуглеводи 12 g 4%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,1 g 11%
- Цукри 2,9 g —
- Натрій 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 4,6 mg 5%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,19 mg 1%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 25,9 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 47 mg 4%
- Залізо 0,55 mg 3%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 56 mg 4%
- Калій 283 mg 6%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 порція | 135 g | 92 | 3,7 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 порції | 270 g | 184 | 7,4 g | 33 g | 0,5 g |
| ½ порції | 67,5 g | 46 | 1,8 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 порції | 405 g | 275 | 11 g | 50 g | 0,7 g |
| 4 порції | 540 g | 367 | 15 g | 66 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,4 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5,5 g | 25 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 6,8 g | 31 g | 0,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Козлобородник»
Скільки калорій у порції продукту «Козлобородник» вагою 100 g?
У порції продукту «Козлобородник» вагою 100 g — 68 ккал, 2,7 g білків, 12 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Козлобородник» вагою 1 порція (135 g)?
У порції продукту «Козлобородник» вагою 1 порція (135 g) — 92 ккал, 3,7 g білків, 17 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Козлобородник» вагою 2 порції (270 g)?
У порції продукту «Козлобородник» вагою 2 порції (270 g) — 184 ккал, 7,4 g білків, 33 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Козлобородник» вагою ½ порції (67,5 g)?
У порції продукту «Козлобородник» вагою ½ порції (67,5 g) — 46 ккал, 1,8 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Козлобородник» вагою 3 порції (405 g)?
У порції продукту «Козлобородник» вагою 3 порції (405 g) — 275 ккал, 11 g білків, 50 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Козлобородник» вагою 4 порції (540 g)?
У порції продукту «Козлобородник» вагою 4 порції (540 g) — 367 ккал, 15 g білків, 66 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Козлобородник» вагою 50 g?
У порції продукту «Козлобородник» вагою 50 g — 34 ккал, 1,4 g білків, 6,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Козлобородник» вагою 150 g?
У порції продукту «Козлобородник» вагою 150 g — 102 ккал, 4,1 g білків, 18 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169278 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
