Знайте, що у вас на тарілці
козлобородник
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 82 kcal —
- Білки 3,3 g 7%
- Вуглеводи 15 g 6%
- Жири 0,2 g 0%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Натрій 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 8 mg 9%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 60 mg 5%
- Залізо 0,7 mg 4%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 75 mg 6%
- Калій 380 mg 8%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,27 mg 12%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,3 g | 15 g | 0,2 g |
| 1 порція | 133 g | 109 | 4,4 g | 20 g | 0,3 g |
| 2 порції | 266 g | 218 | 8,8 g | 41 g | 0,5 g |
| ½ порції | 66,5 g | 55 | 2,2 g | 10 g | 0,1 g |
| 3 порції | 399 g | 327 | 13 g | 61 g | 0,8 g |
| 4 порції | 532 g | 436 | 18 g | 81 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,7 g | 7,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6,6 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8,3 g | 38 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «козлобородник»
Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 100 g?
У порції продукту «козлобородник» вагою 100 g — 82 ккал, 3,3 g білків, 15 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 1 порція (133 g)?
У порції продукту «козлобородник» вагою 1 порція (133 g) — 109 ккал, 4,4 g білків, 20 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 2 порції (266 g)?
У порції продукту «козлобородник» вагою 2 порції (266 g) — 218 ккал, 8,8 g білків, 41 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою ½ порції (66,5 g)?
У порції продукту «козлобородник» вагою ½ порції (66,5 g) — 55 ккал, 2,2 g білків, 10 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 3 порції (399 g)?
У порції продукту «козлобородник» вагою 3 порції (399 g) — 327 ккал, 13 g білків, 61 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 4 порції (532 g)?
У порції продукту «козлобородник» вагою 4 порції (532 g) — 436 ккал, 18 g білків, 81 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 50 g?
У порції продукту «козлобородник» вагою 50 g — 41 ккал, 1,7 g білків, 7,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 150 g?
У порції продукту «козлобородник» вагою 150 g — 123 ккал, 5 g білків, 23 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169277 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
