Знайте, що у вас на тарілці

козлобородник

Калорії та харчова цінність

варений

68
калорійkcal на 100 g
Білки2,7 g
Вуглеводи12 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 68 kcal —
  • Білки 2,7 g 5%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 3,1 g 11%
  • Цукри 2,9 g —
  • Натрій 16 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 4,6 mg 5%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 0,3 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 0,39 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
  • Вітамін B6 0,22 mg 13%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 47 mg 4%
  • Залізо 0,55 mg 3%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 56 mg 4%
  • Калій 283 mg 6%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,21 mg 9%
  • Йод 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g682,7 g12 g0,2 g
50 g50 g341,4 g6,2 g0,1 g
150 g150 g1024,1 g19 g0,3 g
200 g200 g1355,5 g25 g0,3 g
250 g250 g1696,8 g31 g0,4 g

Запитання про продукт «козлобородник»

Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 100 g?

У порції продукту «козлобородник» вагою 100 g — 68 ккал, 2,7 g білків, 12 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 50 g?

У порції продукту «козлобородник» вагою 50 g — 34 ккал, 1,4 g білків, 6,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 150 g?

У порції продукту «козлобородник» вагою 150 g — 102 ккал, 4,1 g білків, 19 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 200 g?

У порції продукту «козлобородник» вагою 200 g — 135 ккал, 5,5 g білків, 25 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «козлобородник» вагою 250 g?

У порції продукту «козлобородник» вагою 250 g — 169 ккал, 6,8 g білків, 31 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20046 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини