Знайте, що у вас на тарілці

кервель

Калорії та харчова цінність

сирий

22
калорійkcal на 100 g
Білки2,2 g
Вуглеводи0,9 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 22 kcal —
  • Білки 2,2 g 4%
  • Вуглеводи 0,9 g 0%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 0,9 g —
  • Натрій 10 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 245 µg 27%
  • Вітамін C 37 mg 41%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,9 mg 19%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
  • Вітамін B6 0,03 mg 2%
  • Біотин (B7) 1,6 µg 5%
  • Фолат (B9) 220 µg 55%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 400 mg 31%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 34 mg 8%
  • Фосфор 41,3 mg 3%
  • Калій 597 mg 13%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 1,7 mg 74%
  • Селен 0,1 µg 0%
  • Йод 2,8 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g222,2 g0,9 g0,6 g
50 g50 g111,1 g0,5 g0,3 g
150 g150 g333,3 g1,4 g0,9 g
200 g200 g444,4 g1,8 g1,2 g
250 g250 g555,5 g2,3 g1,5 g

Запитання про продукт «кервель»

Скільки калорій у порції продукту «кервель» вагою 100 g?

У порції продукту «кервель» вагою 100 g — 22 ккал, 2,2 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кервель» вагою 50 g?

У порції продукту «кервель» вагою 50 g — 11 ккал, 1,1 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кервель» вагою 150 g?

У порції продукту «кервель» вагою 150 g — 33 ккал, 3,3 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кервель» вагою 200 g?

У порції продукту «кервель» вагою 200 g — 44 ккал, 4,4 g білків, 1,8 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «кервель» вагою 250 g?

У порції продукту «кервель» вагою 250 g — 55 ккал, 5,5 g білків, 2,3 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 1160 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини