Знайте, що у вас на тарілці
індичка
Калорії та харчова цінність
цілий, тільки м'ясо, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 159 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,8 g 5%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 101 mg 4%
- Холестерин 101 mg 34%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,06 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 9,5 mg 59%
- Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Вітамін B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 0,94 µg 39%
- Холін 88,9 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 239 mg 5%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 30,7 µg 56%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 порція | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 порції | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 порції | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 порції | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Запитання про продукт «індичка»
Скільки калорій у порції продукту «індичка» вагою 100 g?
У порції продукту «індичка» вагою 100 g — 159 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «індичка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «індичка» вагою 1 порція (85 g) — 135 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «індичка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «індичка» вагою 2 порції (170 g) — 270 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «індичка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «індичка» вагою ½ порції (42,5 g) — 68 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «індичка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «індичка» вагою 3 порції (255 g) — 405 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «індичка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «індичка» вагою 4 порції (340 g) — 541 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «індичка» вагою 50 g?
У порції продукту «індичка» вагою 50 g — 80 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «індичка» вагою 150 g?
У порції продукту «індичка» вагою 150 g — 239 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171481 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
