Знайте, що у вас на тарілці
Індичка
Калорії та харчова цінність
цілий, м'ясо та шкіра, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 189 kcal —
- Білки 29 g 57%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 7,4 g 9%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 103 mg 4%
- Холестерин 109 mg 36%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 9,6 mg 60%
- Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Вітамін B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1 µg 43%
- Холін 87,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калій 239 mg 5%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 29,8 µg 54%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 1 порція | 85 g | 161 | 24 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 порції | 170 g | 321 | 49 g | 0,1 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 255 g | 482 | 73 g | 0,2 g | 19 g |
| 4 порції | 340 g | 643 | 97 g | 0,2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 43 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 0,2 g | 19 g |
Запитання про продукт «Індичка»
Скільки калорій у порції продукту «Індичка» вагою 100 g?
У порції продукту «Індичка» вагою 100 g — 189 ккал, 29 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Індичка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Індичка» вагою 1 порція (85 g) — 161 ккал, 24 g білків, 0,1 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Індичка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Індичка» вагою 2 порції (170 g) — 321 ккал, 49 g білків, 0,1 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Індичка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Індичка» вагою ½ порції (42,5 g) — 80 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Індичка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Індичка» вагою 3 порції (255 g) — 482 ккал, 73 g білків, 0,2 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Індичка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Індичка» вагою 4 порції (340 g) — 643 ккал, 97 g білків, 0,2 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Індичка» вагою 50 g?
У порції продукту «Індичка» вагою 50 g — 95 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Індичка» вагою 150 g?
У порції продукту «Індичка» вагою 150 g — 284 ккал, 43 g білків, 0,1 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171479 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
