Знайте, що у вас на тарілці

Філе пікші

Калорії та харчова цінність

лише м'якоть, припущене, зважено з кістками та шкірою

84
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 84 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 76 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін E 0,55 mg 4%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Вітамін B6 0,32 mg 19%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 2,1 µg 88%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 0,13 mg 1%
  • Магній 28 mg 7%
  • Фосфор 181 mg 14%
  • Калій 350 mg 7%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 38 µg 69%
  • Йод 355 µg 237%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8420 g0 g0,5 g
50 g50 g429,9 g0 g0,3 g
150 g150 g12630 g0 g0,8 g
200 g200 g16840 g0 g1 g
250 g250 g21050 g0 g1,3 g

Запитання про продукт «Філе пікші»

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 100 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 100 g — 84 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 50 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 50 g — 42 ккал, 9,9 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 150 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 150 g — 126 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 200 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 200 g — 168 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 250 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 250 g — 210 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-474 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини