Знайте, що у вас на тарілці

Філе пікші

Калорії та харчова цінність

лише м'якоть, на парі, зважено з кістками та шкірою

81
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 81 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 73 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін E 0,5 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 3,4 mg 21%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,25 mg 5%
  • Вітамін B6 0,21 mg 12%
  • Біотин (B7) 1,4 µg 5%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Вітамін B12 1,9 µg 79%

Мінерали

  • Кальцій 13 mg 1%
  • Залізо 0,14 mg 1%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 173 mg 14%
  • Калій 327 mg 7%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 45 µg 82%
  • Йод 331 µg 221%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8119 g0 g0,5 g
50 g50 g419,5 g0 g0,3 g
150 g150 g12229 g0 g0,8 g
200 g200 g16238 g0 g1 g
250 g250 g20348 g0 g1,3 g

Запитання про продукт «Філе пікші»

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 100 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 100 g — 81 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 50 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 50 g — 41 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 150 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 150 g — 122 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 200 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 200 g — 162 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе пікші» вагою 250 g?

У порції продукту «Філе пікші» вагою 250 g — 203 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 16-472 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини