Знайте, що у вас на тарілці

філе анчоусів

Калорії та харчова цінність

мариноване по-східному (олія, чилі...), напівконсерви, зціджені

165
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0,5 g
Жири9,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 165 kcal —
  • Білки 20 g 39%
  • Вуглеводи 0,5 g 0%
  • Жири 9,2 g 12%
  • Насичені жири 1,6 g 8%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Натрій 2230 mg 97%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін D 2,4 µg 12%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 2,8 mg 17%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
  • Вітамін B6 0,18 mg 11%
  • Фолат (B9) 37 µg 9%
  • Вітамін B12 15,3 µg 638%

Мінерали

  • Кальцій 120 mg 9%
  • Залізо 2,8 mg 16%
  • Магній 102 mg 24%
  • Фосфор 148 mg 12%
  • Калій 159 mg 3%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Мідь 0,17 mg 19%
  • Марганець 0,14 mg 6%
  • Селен 46 µg 84%
  • Йод 8 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g16520 g0,5 g9,2 g
50 g50 g839,8 g0,2 g4,6 g
150 g150 g24829 g0,7 g14 g
200 g200 g33039 g1 g18 g
250 g250 g41349 g1,2 g23 g

Запитання про продукт «філе анчоусів»

Скільки калорій у порції продукту «філе анчоусів» вагою 100 g?

У порції продукту «філе анчоусів» вагою 100 g — 165 ккал, 20 g білків, 0,5 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «філе анчоусів» вагою 50 g?

У порції продукту «філе анчоусів» вагою 50 g — 83 ккал, 9,8 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «філе анчоусів» вагою 150 g?

У порції продукту «філе анчоусів» вагою 150 g — 248 ккал, 29 g білків, 0,7 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «філе анчоусів» вагою 200 g?

У порції продукту «філе анчоусів» вагою 200 g — 330 ккал, 39 g білків, 1 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «філе анчоусів» вагою 250 g?

У порції продукту «філе анчоусів» вагою 250 g — 413 ккал, 49 g білків, 1,2 g вуглеводів і 23 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26692 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини