Знайте, що у вас на тарілці
Ему, устричний зріз
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 141 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,9 g 6%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 150 mg 7%
- Холестерин 81 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,24 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавін (B2) 0,46 mg 35%
- Ніацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотенова кислота (B5) 2,7 mg 55%
- Вітамін B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 6,8 µg 282%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 5,5 mg 31%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 250 mg 5%
- Цинк 6 mg 55%
- Мідь 0,19 mg 22%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 29,8 µg 54%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 порція | 85 g | 120 | 19 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порції | 170 g | 240 | 39 g | 0 g | 8,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 60 | 9,7 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порції | 255 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 340 g | 479 | 78 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 46 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 57 g | 0 g | 12 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Ему, устричний зріз»
Скільки калорій у порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 100 g?
У порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 100 g — 141 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 1 порція (85 g) — 120 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 2 порції (170 g) — 240 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою ½ порції (42,5 g) — 60 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 3 порції (255 g) — 360 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 4 порції (340 g) — 479 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 50 g?
У порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 50 g — 71 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 150 g?
У порції продукту «Ему, устричний зріз» вагою 150 g — 212 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172838 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
