Знайте, що у вас на тарілці
Чорна квасоля
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, варена, з додаванням солі
130
калорійkcal на 100 g
Білки8,2 g
Вуглеводи16 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 130 kcal —
- Білки 8,2 g 16%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 8,3 g 30%
- Натрій 239 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,87 mg 6%
- Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,53 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 86 µg 22%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 32,6 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 55 mg 4%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 49 mg 12%
- Фосфор 152 mg 12%
- Калій 433 mg 9%
- Цинк 0,76 mg 7%
- Мідь 0,27 mg 30%
- Марганець 0,33 mg 14%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 8,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,1 g | 8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 12 g | 24 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 16 g | 32 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 21 g | 40 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «Чорна квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 100 g — 130 ккал, 8,2 g білків, 16 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 50 g — 65 ккал, 4,1 g білків, 8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 150 g — 195 ккал, 12 g білків, 24 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 200 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 200 g — 260 ккал, 16 g білків, 32 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 250 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 250 g — 325 ккал, 21 g білків, 40 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3342 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
