Знайте, що у вас на тарілці
Червонокачанна капуста
Калорії та харчова цінність
варена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 24 kcal —
- Білки 1,4 g 3%
- Вуглеводи 3 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Цукри 3 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,8 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3,6 g | 7,6 g | 0,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Червонокачанна капуста»
Як приготувати червонокачанну капусту, щоб вона стала м’якою?
Нашаткуй її, обсмаж кілька хвилин із цибулею, додай трохи води або бульйону й тушкуй під кришкою на малому вогні 35–45 хвилин. Наприкінці додай оцет або лимонний сік — вони підкреслять смак і допоможуть зберегти яскравий колір.
Як зробити червонокачанну капусту ніжнішою для салату?
Нашаткуй якомога тонше, посоли й помни руками кілька хвилин, а тоді додай лимонний сік або оцет. Капуста пустить сік і стане м’якшою, але залишиться хрумкою.
Чому червонокачанна капуста змінює колір під час варіння?
Її пігменти реагують на кислотність: оцет і лимонний сік допомагають зберегти червоно-фіолетовий відтінок, а лужне середовище може зробити його синюватим. Тому для тушкування часто додають трохи кислого інгредієнта.
Як зберігати розрізану червонокачанну капусту?
Щільно загорни зріз у плівку або поклади качан у герметичний контейнер і тримай у холодильнику. Нарізану капусту теж зберігай у закритому контейнері й використай за кілька днів.
З чим поєднується червонокачанна капуста?
У салаті поєднай її з яблуком, морквою та горіхами, а для заправки візьми оцет або лимонний сік. Тушкована капуста добре пасує до картоплі, ковбасок і запеченого м’яса.
Чи можна їсти червонокачанну капусту сирою?
Так: тонко нашаткуй її для салату або додай у начинку для сендвіча. Якщо смак здається надто різким, злегка помни капусту із сіллю та кислою заправкою.
Чим замінити червонокачанну капусту в рецепті?
У гарячих стравах її можна замінити білокачанною капустою — спосіб приготування буде подібний, але колір і смак стануть м’якшими. Для салату підійде також зелена капуста, якщо яскравий фіолетовий колір неважливий.
Джерело: BLS (Germany) G341132 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини