Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 24 kcal —
  • Білки 1,4 g 3%
  • Вуглеводи 3 g 1%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,3 g 8%
  • Цукри 3 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g241,4 g3 g0,2 g
50 g50 g120,7 g1,5 g0,1 g
150 g150 g362,1 g4,6 g0,2 g
200 g200 g482,8 g6,1 g0,3 g
250 g250 g603,6 g7,6 g0,4 g

Запитання про продукт «Червонокачанна капуста»

Як приготувати червонокачанну капусту, щоб вона стала м’якою?

Нашаткуй її, обсмаж кілька хвилин із цибулею, додай трохи води або бульйону й тушкуй під кришкою на малому вогні 35–45 хвилин. Наприкінці додай оцет або лимонний сік — вони підкреслять смак і допоможуть зберегти яскравий колір.

Як зробити червонокачанну капусту ніжнішою для салату?

Нашаткуй якомога тонше, посоли й помни руками кілька хвилин, а тоді додай лимонний сік або оцет. Капуста пустить сік і стане м’якшою, але залишиться хрумкою.

Чому червонокачанна капуста змінює колір під час варіння?

Її пігменти реагують на кислотність: оцет і лимонний сік допомагають зберегти червоно-фіолетовий відтінок, а лужне середовище може зробити його синюватим. Тому для тушкування часто додають трохи кислого інгредієнта.

Як зберігати розрізану червонокачанну капусту?

Щільно загорни зріз у плівку або поклади качан у герметичний контейнер і тримай у холодильнику. Нарізану капусту теж зберігай у закритому контейнері й використай за кілька днів.

З чим поєднується червонокачанна капуста?

У салаті поєднай її з яблуком, морквою та горіхами, а для заправки візьми оцет або лимонний сік. Тушкована капуста добре пасує до картоплі, ковбасок і запеченого м’яса.

Чи можна їсти червонокачанну капусту сирою?

Так: тонко нашаткуй її для салату або додай у начинку для сендвіча. Якщо смак здається надто різким, злегка помни капусту із сіллю та кислою заправкою.

Чим замінити червонокачанну капусту в рецепті?

У гарячих стравах її можна замінити білокачанною капустою — спосіб приготування буде подібний, але колір і смак стануть м’якшими. Для салату підійде також зелена капуста, якщо яскравий фіолетовий колір неважливий.

Джерело: BLS (Germany) G341132 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини