Знайте, що у вас на тарілці

червона квасоля

Калорії та харчова цінність

всіх видів, зріле насіння, консервована

84
калорійkcal на 100 g
Білки5,2 g
Вуглеводи10 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 84 kcal —
  • Білки 5,2 g 10%
  • Вуглеводи 10 g 4%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 4,3 g 15%
  • Цукри 1,9 g —
  • Натрій 296 mg 13%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 1,2 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,02 mg 0%
  • Вітамін K 4,1 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,41 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 36 µg 9%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 34,9 mg 6%

Мінерали

  • Кальцій 34 mg 3%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 27 mg 6%
  • Фосфор 90 mg 7%
  • Калій 237 mg 5%
  • Цинк 0,46 mg 4%
  • Мідь 0,14 mg 15%
  • Марганець 0,17 mg 7%
  • Селен 0,9 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g845,2 g10 g0,6 g
1 порція256 g21513 g26 g1,5 g
2 порції512 g43027 g52 g3,1 g
½ порції128 g1086,7 g13 g0,8 g
3 порції768 g64540 g78 g4,6 g
4 порції1024 g86054 g104 g6,1 g
50 g50 g422,6 g5,1 g0,3 g
150 g150 g1267,8 g15 g0,9 g
200 g200 g16810 g20 g1,2 g
250 g250 g21013 g26 g1,5 g

Запитання про продукт «червона квасоля»

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 100 g?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 100 g — 84 ккал, 5,2 g білків, 10 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 1 порція (256 g)?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 1 порція (256 g) — 215 ккал, 13 g білків, 26 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 2 порції (512 g)?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 2 порції (512 g) — 430 ккал, 27 g білків, 52 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою ½ порції (128 g)?

У порції продукту «червона квасоля» вагою ½ порції (128 g) — 108 ккал, 6,7 g білків, 13 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 3 порції (768 g)?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 3 порції (768 g) — 645 ккал, 40 g білків, 78 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 4 порції (1024 g)?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 4 порції (1024 g) — 860 ккал, 54 g білків, 104 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 50 g?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 50 g — 42 ккал, 2,6 g білків, 5,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 150 g?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 150 g — 126 ккал, 7,8 g білків, 15 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173741 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини