Знайте, що у вас на тарілці

червона квасоля

Калорії та харчова цінність

всіх видів, зріле насіння, приготовані, варені, з сіллю

127
калорійkcal на 100 g
Білки8,7 g
Вуглеводи16 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 127 kcal —
  • Білки 8,7 g 17%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 6,4 g 23%
  • Цукри 0,3 g —
  • Натрій 238 mg 10%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 1,2 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,87 mg 6%
  • Вітамін K 3,3 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,58 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 130 µg 33%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 28 mg 2%
  • Залізо 2,9 mg 16%
  • Магній 45 mg 11%
  • Фосфор 142 mg 11%
  • Калій 403 mg 9%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,24 mg 27%
  • Марганець 0,48 mg 21%
  • Селен 1,2 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1278,7 g16 g0,5 g
1 порція177 g22515 g29 g0,9 g
2 порції354 g45031 g58 g1,8 g
½ порції88,5 g1127,7 g15 g0,4 g
3 порції531 g67446 g87 g2,7 g
4 порції708 g89961 g116 g3,5 g
50 g50 g644,3 g8,2 g0,3 g
150 g150 g19113 g25 g0,8 g
200 g200 g25417 g33 g1 g
250 g250 g31822 g41 g1,3 g

Запитання про продукт «червона квасоля»

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 100 g?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 100 g — 127 ккал, 8,7 g білків, 16 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 1 порція (177 g)?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 1 порція (177 g) — 225 ккал, 15 g білків, 29 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 2 порції (354 g)?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 2 порції (354 g) — 450 ккал, 31 g білків, 58 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою ½ порції (88,5 g)?

У порції продукту «червона квасоля» вагою ½ порції (88,5 g) — 112 ккал, 7,7 g білків, 15 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 3 порції (531 g)?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 3 порції (531 g) — 674 ккал, 46 g білків, 87 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 4 порції (708 g)?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 4 порції (708 g) — 899 ккал, 61 g білків, 116 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 50 g?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 50 g — 64 ккал, 4,3 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «червона квасоля» вагою 150 g?

У порції продукту «червона квасоля» вагою 150 g — 191 ккал, 13 g білків, 25 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173792 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини