Знайте, що у вас на тарілці

Bulgur, parboiled, raw

Калорії та харчова цінність

266
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи45 g
Жири1,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 266 kcal —
  • Білки 12 g 24%
  • Вуглеводи 45 g 17%
  • Жири 1,9 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 9,9 g 35%
  • Цукри 0,9 g —
  • Натрій 11 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,09 mg 1%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,47 mg 9%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Біотин (B7) 4,3 µg 14%
  • Фолат (B9) 23,1 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 28,1 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 32,9 mg 3%
  • Залізо 1,9 mg 11%
  • Магній 68,5 mg 16%
  • Фосфор 267 mg 21%
  • Калій 375 mg 8%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Мідь 0,43 mg 48%
  • Марганець 1,4 mg 59%
  • Селен 3,5 µg 6%
  • Йод 5,6 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g26612 g46 g1,9 g
50 g50 g1335,9 g23 g1 g
150 g150 g39918 g68 g2,9 g
200 g200 g53224 g91 g3,8 g
250 g250 g66530 g114 g4,8 g

Запитання про продукт «Bulgur, parboiled, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Bulgur, parboiled, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Bulgur, parboiled, raw» вагою 100 g — 266 ккал, 12 g білків, 46 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bulgur, parboiled, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Bulgur, parboiled, raw» вагою 50 g — 133 ккал, 5,9 g білків, 23 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bulgur, parboiled, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Bulgur, parboiled, raw» вагою 150 g — 399 ккал, 18 g білків, 68 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bulgur, parboiled, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Bulgur, parboiled, raw» вагою 200 g — 532 ккал, 24 g білків, 91 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bulgur, parboiled, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Bulgur, parboiled, raw» вагою 250 g — 665 ккал, 30 g білків, 114 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 283 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини