Знайте, що у вас на тарілці
Букові горіхи
Калорії та харчова цінність
сушені
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 576 kcal —
- Білки 6,2 g 12%
- Вуглеводи 34 g 12%
- Жири 50 g 64%
- Насичені жири 5,7 g 29%
- Натрій 38 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 15,5 mg 17%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавін (B2) 0,37 mg 29%
- Ніацин (B3) 0,88 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,93 mg 19%
- Вітамін B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 113 µg 28%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 1 mg 0%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 0 mg 0%
- Фосфор 0 mg 0%
- Калій 1017 mg 22%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Мідь 0,67 mg 74%
- Марганець 1,3 mg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 576 | 6,2 g | 34 g | 50 g |
| 1 порція | 28,4 g | 163 | 1,8 g | 9,5 g | 14 g |
| 2 порції | 56,7 g | 327 | 3,5 g | 19 g | 28 g |
| ½ порції | 14,2 g | 82 | 0,9 g | 4,7 g | 7,1 g |
| 3 порції | 85,1 g | 490 | 5,3 g | 29 g | 43 g |
| 4 порції | 113,4 g | 653 | 7 g | 38 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 288 | 3,1 g | 17 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 864 | 9,3 g | 50 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1152 | 12 g | 67 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1440 | 16 g | 84 g | 125 g |
Запитання про продукт «Букові горіхи»
Скільки калорій у порції продукту «Букові горіхи» вагою 100 g?
У порції продукту «Букові горіхи» вагою 100 g — 576 ккал, 6,2 g білків, 34 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Букові горіхи» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Букові горіхи» вагою 1 порція (28,4 g) — 163 ккал, 1,8 g білків, 9,5 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Букові горіхи» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Букові горіхи» вагою 2 порції (56,7 g) — 327 ккал, 3,5 g білків, 19 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Букові горіхи» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Букові горіхи» вагою ½ порції (14,2 g) — 82 ккал, 0,9 g білків, 4,7 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Букові горіхи» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Букові горіхи» вагою 3 порції (85,1 g) — 490 ккал, 5,3 g білків, 29 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Букові горіхи» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Букові горіхи» вагою 4 порції (113,4 g) — 653 ккал, 7 g білків, 38 g вуглеводів і 57 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Букові горіхи» вагою 50 g?
У порції продукту «Букові горіхи» вагою 50 g — 288 ккал, 3,1 g білків, 17 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Букові горіхи» вагою 150 g?
У порції продукту «Букові горіхи» вагою 150 g — 864 ккал, 9,3 g білків, 50 g вуглеводів і 75 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170161 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
